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备孕吃什么好_孕前注意事项_孕前饮食禁忌

  对于酒对孕前的危害,国外早有认识。国外有“星期六婴儿”之说,这是因为男女周末寻欢作乐,恣意酗酒,结果酒后怀孕所生的婴儿体弱智低。这无疑是酒后人的体力、智力生物节律被扰乱,影响了受孕质量。

  喝酒不利于孕前健康

  1、喝酒会影响孕前精子质量:

  精子很可能被酒精麻醉,生命力不强,造成孕育质量不高。中医认为,酒为助湿生热之物,男子多饮会扰乱精子,影响后代。

  

  明代名医张景岳有“精为酒乱”之说。东晋诗人陶潜以好酒著称,这可害了他的后代,“虽有五男儿,总不好纸笔”。他晚年为此感慨地说:“后代之鲁钝,盖缘杯中物贻害。”陶潜还能明白自己酣饮成性酿成苦果,更多的人恐怕还蒙在鼓里呢。

  2、喝酒会降低孕前受孕率:

  有些人认为借酒力入房,更有情调,更有男子汉气概,并增添行房的魅力,这无疑是一种误解。殊不知醉态会使性爱行为失控,既不能产生男欢女爱的情调,又不能达到男女双方性的满足,从而使本来很美妙的性爱活动在急急忙忙、稀里糊涂中草草了事,这就必然会降低受孕的质量。

  小编建议各位未准爸妈们,未来想要拥有健康的宝宝,还是找个合适的环境和气氛,在身体状况较好的时候进行性生活,这样可以避免酒等不利因素对于胎儿的健康和发育可能造成的影响;不然后果不堪设想,等到后悔的时候就来不及了。一定要记住哦!

  孕前吃什么好

  孕前是怀孕前的准备阶段,这时候给身体补充营养是为了优孕做足准备,那么在备孕阶段吃什么好呢?首先要多吃含叶酸的食物,我们知道,叶酸是备孕和怀孕阶段都需要补充的营养物质,除了直接服用叶酸片,我们其实是可以从食物中获得叶酸的,含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等,水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也是富含叶酸的食物。

  

  孕前期间还应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物,比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等,另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃,可以帮助补充维生素。

  可以多吃富含锌的食物,锌可以维持男性正常的生精功能,男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

  孕前期间不能吃什么

  在孕前期间,女性要少吃胡萝卜和木瓜,因为这两种食物都有助于避孕,经常吃这些食物可能降低怀孕的几率,而喜欢喝咖啡的女性也要注意,一天喝一杯以上的咖啡是可能降低怀孕几率的。

  在备孕期的男性不要吃大蒜,因为大蒜有灭杀精子的作用,所以要少吃。

  不管是男性还是女性,腌制食物在孕前期间最好少吃,辛辣和高糖的食物都要少吃,另外,烧烤食物、罐头食物等对身体有损害,最好不要吃。

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