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冬季坐月子 抵御寒流的营养食谱

练习: 首先,将白扁豆放入锅中,煎至半熟,然后舀起,在抛光的圆粒大米煮熟后,放入白扁豆,直至它们变成粥,即可食用。 第二,奶油鲫鱼 材料: 一条鲫鱼(约40克)、20克笋

练习: 首先,将白扁豆放入锅中,煎至半熟,然后舀起,在抛光的圆粒大米煮熟后,放入白扁豆,直至它们变成粥,即可食用。 第二,奶油鲫鱼 材料: 一条鲫鱼(约40克)、20克笋片、3片熟火腿片、1片姜片、1个葱节、5毫升黄酒、10克熟猪油、少许味精、适量精盐和500毫升白汤。 练习: 长度用一把1.5厘米宽的刀把鱼切回去,画一个人字形图案,在沸水锅里烫一下,然后取出。去除血液和粘液以去除鱼腥味。 2.用大火加热炒锅附一试管婴儿流程,在炒锅上油后加入15克清油,煮到7分钟,试管婴儿流程加入葱姜爆香,然后加入鱼,稍微煎一下鱼的两面,倒入黄酒炖一会儿,然后加入5毫升白汤,100毫升冷水,精盐和猪油,盖上盖子,煮大约3分钟附一试管婴儿流程,使汤变白变厚。然后用小火煨3分钟,直到鱼眼突出。加入竹笋、精盐和味精。用大火煮至汤呈乳白色。然后把锅放进碗里。 三、清炖鸡肉 材料: 肥母鸡(净)250克附一试管婴儿流程,竹笋30克,冬菇4克,生火腿20克,红枣10克,姜片2克,葱1克,料酒5毫升,精盐适量,清水5毫升。 练习: 1.取干净的肥母鸡,切成3厘米左右的小块,火腿切片,加水煮沸,取出洗净。将鸡块放入瓦罐中,鸡皮朝上,然后放入火腿片、红枣、竹笋、葱和姜。 2.将料酒、精盐、沸水和脱泡加入到原鸡块汤中,倒入瓦罐中,盖上盖子,用棉签纸密封,炖约3小时。 四、阿胶猪肉锅 材料: 薄猪肉、阿胶、葱、姜、蒜和其他香料。 练习: 1.将猪肉洗净,切成小块。 2.把锅里的水烧开,把肉焯一下备用。 3.把猪肉放进锅里,用文火炖。加入阿胶,炖它。调味

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