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十款营养美食 为准妈创造好心境

女性朋友在怀孕期间不仅口味、体形会发生很大变化,而且脾气也会发生变化,会变得起伏不定,经常发脾气,心情不好不利于流产,那么如何才能保证助孕妈妈的好心情呢?这里有

女性朋友在怀孕期间不仅口味、体形会发生很大变化,而且脾气也会发生变化,会变得起伏不定,经常发脾气,心情不好不利于流产试管婴儿备孕,那么如何才能保证助孕妈妈的好心情呢?这里有10种美味的食物可以缓解助孕妈妈人的心情。 一:深海鱼类 根据研究报告,鱼油中的-3脂肪酸与抗抑郁成分具有相似的效果试管婴儿备孕,可以调节神经传导和增加血清素的分泌。血清素是大脑中的一种神经传递物质,与情绪调节有关。如果血清素的功能、分泌或功能不足,就会出现抑郁症。因此,血清素是快乐的重要来源之一。 二:鸡肉 在日常食物中,鸡肉含有更多的硒。妈妈可以通过适当地吃鸡肉来有效地改善她的情绪。 三:全麦面包 孕妇可以吃更复杂的碳水化合物,比如全麦面包和苏打饼干。微量矿物质,如硒,可以帮助妈妈减轻焦虑。此外,碳水化合物有助于增加血清素。妈妈应该在睡觉前2小时吃一些碳水化合物食物,比如蜂蜜和全麦吐司,这有安眠药的助眠作用。 四:樱桃 樱桃有很高的营养价值。它富含铁试管婴儿备孕,有益于血液生产,并含有磷、镁和钾。它的维生素A含量是苹果的4-5倍。这是孕妇的理想水果。樱桃含有一种叫做花青素的物质,可以减轻炎症症状

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